相信每个女性都有这么个问题：每每下定决心减肥时，“大姨妈”突然造访，情绪不佳，减肥暂停。详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333

　　生理期对于女性来说，既爱又恨。恨：每次都会腹痛无力十分虚弱;爱：如果能把握好生理期，想吃出健康，吃出瘦并不是难事。详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333

　　初心果 那要如何吃!

　　1，生理期虽然身体比较虚弱，但不能暴饮暴食，这样减肥就功亏一篑了，可多吃一些含铁质的食物和能提高吸收铁质的植物性蛋白。如瘦蛋黄，菠菜，芹菜等。

　　2，生理期应禁烟酒及辛辣燥热的食物：如辣椒，大葱，大蒜，胡椒，生姜，肉桂及烧烤，油炸食品，这不仅不利于减肥，还可能给你的身体带来严重的负担!

　　3，忌食生冷或寒性的食物：如各种冷饮，凉菜生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿，不想变成大粗腿的MM们一定要注意哦!详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333

　　4，生理期身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物：多吃含镁，B族维生素的食物，如香蕉，动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好，更有利于减肥。

　　5，多喝开水：以补充体内缺乏的水分，可以更好促进新陈代谢。

　　6，生理期间，女性的食欲会比平时的高，前三天，体内的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非生理期高，所以，一些有利于减肥瘦身的食物都可以在这段时间来享用哦，水果和蔬菜是不错的选择。详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333

　　很多人都觉得生理期会阻碍减肥，其实，只要掌握正确的方法，生理期减重是非常简单的，每晚睡前一杯水果粉，不仅可以起到减肥的作用，还可以调节内分泌失调，让你舒舒服服的吃，轻轻松松的瘦!详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333

　　减肥最大的误区!身体变胖不是糖的错!

　　糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333

　　有人说吃糖会变胖，这么说来更应该担心的脂肪是，没匙糖热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累计热量，其实，变胖的不是糖，也不是脂肪，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量低的食物，还是会胖。详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333

　　吃糖不会胖，反而瘦!

　　初心果水果粉食用方法：果粉2天一包，早餐空腹早餐前20—30分钟温水送1粒糖果即可，(一天不能超过2粒)详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333

　　注：

　　一，吃早餐

　　二，按时吃饭，不能想起来吃就吃，想不起来吃就不吃!

　　三，多喝水，每天起码保证3000毫升温开水，或者上火的可以喝菊花茶，水喝的越多，减得效果就越好!详询 初心果 官方授权招商微信： wpzm333